Wu Xing Qigong

Wudang Wu Xing Qigong

Wudang Wu Xing Qigong is gebaseerd op de vijf elementen (Wu Xing) van de natuur, namelijk de elementen aarde, hout, vuur, metaal en water.
Deze sierlijke Qigong vorm uit Wudang wordt ook de vijf dieren Qigong genoemd, omdat de bewegingen zijn afgeleid van vijf dieren; schildpad, slang, tijger, draak en kraanvogel. Omdat Wu Xing Qigong veel lopende bewegingen kent, heeft deze vorm visueel gezien veel weg van Taiji (Tai Chi).

De vijf elementen en dieren zijn beiden gekoppeld aan de vijf Yin organen; hart, nieren, longen, lever en milt. Door deze vorm worden deze organen gereguleerd en geharmoniseerd, waardoor ook de emoties in balans worden gebracht. Wu Xing Qigong draagt bij aan een goede gezondheid en het voorkomen van ziekten en klachten. Het maakt het lichaam sterk en soepel, maar bevordert ook de coördinatie en balans van het lichaam.

Overzicht oefeningen

Schildpad (water, nieren)
1. Starting position
2. Guarding the breath into the pubic region
3. Having a deep and long breath
4. Putting up the ancient cooking vessel
5. Creeping on the earth to look for the root
6. The tortoise grasping the moon
7. The tortoise playing with the water
8. The tortoise spitting out the medicine
9. Closing position

Slang (metaal, longen)
1. Starting position
2. Guarding the breath into the pubic region
3. Turning around the body
4. The snake twisting the willow
5. The snake moving out of the den
6. The snake moving into the den
7. The snake creeping on the earth
8. The snake turning over the body
9. Closing position

Draak (hout, lever)
1. Starting position
2. Guarding the breath into the pubic region
3. The dragon putting out the paws
4. The two dragons playing with the pearl
5. The dragon waving the tail
6. The dragon twisting to control the pearl
7. The swimming dragon and the flying phoenix
8. The dragon diving into the sea

Tijger (aarde, milt)
1. Starting position
2. Guarding the breath into the pubic region
3. The tiger washing the hands and face
4. The tiger crouching down to listen to the wind
5. The tiger attacking at the prey
6. The tiger standing there still to look around
7. The tiger swallowing the prey
8. The tiger turning back the head
9. Closing position

Kraanvogel (vuur, hart)
1. Starting position
2. Guarding the breath into the pubic region
3. Flying leftward and rightward
4. The crane displaying the wings
5. The crane playing with the water
6. The crane standing on the peak
7. The crane is going to fly
8. The crane cleaning the eyes.
9. Closing position

Chi-Connected onderwijst de vorm, zoals die in de Wudang kloosters in China wordt beoefend.
In de reguliere lessen komen er delen van uit vorm aan bod. De hele vorm wordt aangeboden als workshop en via personal training.
Meer lezen en te weten komen over Qigong? Onder het kopje Qigong Theorieën is veel informatie te vinden.