De 12 hoofdmeridianen (Shi Er Jing)

De twaalf meridianen zijn de hoofdmeridianen (Jing Mai) in het lichaam en vertakken zich in vele secundaire meridianen (Luo).
Ze zijn te vergelijken met het bloedcirculatie systeem; de hoofdkanalen zijn als de hoofdaders en de secundaire kanalen als de haarvaatjes.
Maar ook met water: de hoofdkanalen zijn als rivieren en de secundaire kanalen als beekjes. De twaalf hoofdmeridianen hebben een extern verloop dichtbij de oppervlakten en energiepunten van het lichaam en een intern verloop dieper in het lichaam.
Als er ergens in de twaalf meridianen sprake is van een Qi-stagnatie en Qi niet vrij kan stromen naar alle uiteinden van het lichaam en naar de organen, dan wordt het lichaam onvoldoende gevoed met Qi en kan het lichaam ziek worden.

Op elke meridiaan liggen verschillende energiepunten, die in de Traditionele Chinese Medicijnleer worden genummerd in combinatie met de afgekorte naam van de meridiaan (bijvoorbeeld GB-14). Elke meridiaan correspondeert en is intern verbonden met een van de zes Zang (Yin) of zes Fu (Yang) organen. Daarom zijn de meridianen naar het daaraan gekoppelde orgaan vernoemd. Qi circuleert door deze meridianen volgens ondergenoemde route:

1.   Long (LU, LO) meridiaan
2.   Dikkedarm (LI, DI) meridiaan
3.   Maag (ST, MA) meridiaan
4.   Milt (SP, MI) meridiaan
5.   Hart (HT, HA) meridiaan
6.   Dunnedarm (SI, DU) meridiaan
7.   Blaas (BL, BLA) meridiaan
8.   Nier (KI, NI) meridiaan
9.   Pericard (PC, PER) meridiaan
10. Drieverwarmer (TB, 3VW) meridiaan
11. Galblaas (GB, GBL) meridiaan
12. Lever (LR, LEV) meridiaan

(Shou Tai Yin Fei Jing)
(Shou Yang Ming Da Chang Jing)
(Zu Yang Ming Wei Jing)
(Zu Tai Yin Pi Jing)
(Shou Shao Yin Xin Jing)
(Shou Tai Yang Xiao Chang Jing)
(Zu Tai Yang Pang Guang Jing)
(Zu Shao Yin Shen Jing)
(Shou Jue Yin Xin Bao Jing)
(Shou Shao Yang San Jiao Jing)
(Zu Shao Yang Dan Jing)
(Zu Jue Yin Gan Jing)

Yin en Yang paren van de meridianen

Er lopen zes yin meridianen en zes yang meridianen door het lichaam, waarvan drie yin en drie yang meridianen door de benen en drie yin en drie yang door de armen. De twaalf meridianen komen net als de organen voor in ying en yang paren. Elk paar wordt geassocieerd met een van de vijf elementen; hout, vuur, aarde, metaal of water. Qi circuleert in deze paren op dezelfde frequentie, zijn nauw met elkaar verbonden en beïnvloeden elkaar.

• Hart (Yin) - Dunne Darm (Yang)
• Nieren (Yin) - Blaas (Yang)
• Milt (Yin) - Maag (Yang)
• Lever (Yin) - Galblaas (Yang)
• Longen (Yin) - Dikke Darm (Yang)
• Pericard (Yin) - Drieverwarmer (Yang)

De zes yin meridianen (Yin Mai) lopen aan de voorkant en binnenzijde van het lichaam en hebben meer invloed op de interne organen. Ze worden met elkaar verbonden in de borst. De zes yang meridianen (Yang Mai) lopen over de achterkant en buitenzijde van het lichaam en hebben meer invloed op de spieren en pezen. Ze worden met elkaar verbonden in het hoofd.

Arm meridianen
De drie yin meridianen (long, hart en pericard) lopen vanaf de borst langs de binnenkant van de armen en eindigen in de vingertoppen. De drie yang meridianen (dikke darm, dunne darm en drievoudige verwarmer) lopen vanaf de vingertoppen langs de buitenkant van de armen naar het hoofd.

•   Duim - Longon (Yin)
•   Wijsvinger - Dikke Darm (Yang)
•   Middelvinger - Pericard (Yin)
•   Ringvinger - Triple Burner (Yang)
•   Pink - Hart (Yang) & Dunne darm (Yin)

Been meridianen
De drie Yin meridianen (milt, nier en lever) lopen vanaf de tenen langs de binnen- en voorkant van de benen naar de borst. De drie yang meridianen (maag, blaas, galblaas) lopen m.u.v. de maagmeridiaan (die loopt aan de voorkant) vanaf het hoofd langs de buiten- en achterkant van de benen naar de tenen.

•   Grote teen - Lever (Yin: buitenkant teen) + Milt (Yin: binnenkant teen)
•   Tweede teen - Maag (Yang)
•   Derde teen - Niet van toepassing: Niermeridiaan (Yin) loopt tot in de bal van de voet bij Yongquan
•   Vierde Teen - Galblaas (Yang)
•   Kleine teen - Blaas (Yang)

Qi stroom en activiteit in de twaalf meridianen (Orgaanklok)

Qi stroomt door de twaalf meridianen volgens een vaste cyclus. Een complete circulatie door deze meridianen duurt normaliter 24 uur, maar kan door Qigong training worden versneld. Ook het weer, tijdstip, voedsel en emoties kunnen de Qi stroom in de meridianen beinvloeden.
Qi is in elke meridiaan twee uur per dag het meest actief. Op het moment dat de Qi in een meridiaan het meest actief is, dan is deze in de andere hieraan gerelateerde meridiaan het minst actief.

Tijden hoge activiteit Qi stroom
01.00 - 03.00 uur
03.00 - 05.00 uur
05.00 - 07.00 uur
07.00 - 09.00 uur
09.00 - 11.00 uur
11.00 - 13.00 uur
13.00 - 15.00 uur
15.00 - 17.00 uur
17.00 - 19.00 uur
19.00 - 21.00 uur
21.00 - 23.00 uur
23.00 - 01.00 uur

Orgaan
Lever
Longen
Dikke darm
Maag
Milt en pancreas
Hart
Dunne darm
Blaas
Nieren
Pericard (hartzakje)
3-voudige verwarmer
Galblaas

Tijdsblok lage activiteit Qi stroom
13.00 - 15.00 uur
15.00 - 17.00 uur
17.00 - 19.00 uur
19.00 - 21.00 uur
21.00 - 23.00 uur
23.00 - 01.00 uur
01.00 - 03.00 uur
03.00 - 05.00 uur
05.00 - 07.00 uur
07.00 - 09.00 uur
09.00 - 11.00 uur
11.00 - 13.00 uur