Category: Life Cultivation

Cultivatie van de Vijf Hart Kwaliteiten (Wu Xin)

15/10/2016

De 5 Xin zijn vijf fundamentele kwaliteiten van het hart (Xin). Het zijn aangeboren eigenschappen, die van nature in ieder mens aanwezig zijn. Cultivatie van deze kwaliteiten kunnen veel bijdragen aan onze gezondheid en welzijn in zowel Qigong als in het dagelijks leven (Life Cultivation). In deze blog zal ik deze vijf hartkwaliteiten benoemen, toelichten en aangeven hoe je ze kan toepassen.

De noodzaak en voordelen van hartcultivatie
Bij deze meeste mensen zijn de vijf kwaliteiten van het hart nog slapend, terwijl hun (negatieve) tegenpolen meestal wel actief zijn. Een slechte manifestatie van de vijf hartkwaliteiten beperkt onze potenties en toepassing van hun tegenpolen kan onze Qi en gezondheid ernstig beschadigen. Het is daarom belangrijk onze slapende hart kwaliteiten te activeren. Het laten manifesteren, verder ontwikkelen en toepassen van de vijf hart kwaliteiten draagt bij aan het vergroten van ons zelfhelend vermogen (Healing), gezondheid en welzijn. Ze zorgen dat hart en geest zich openen en dat lichaam, Qi en geest verenigd worden. Bovendien kunnen ze helpen bij het veranderen en vervangen van ongezonde patronen (gewoonten) op gedrags- en bewustzijnsniveau, onder andere omdat hun tegenpolen (actieve patronen) met de vijf hart kwaliteiten beter te herkennen en veranderen zijn. Meer over patronen kun je lezen in mijn andere blog. Met behulp van de vijf Xin komt ons leven meer in harmonie met de wetten (mechanismen) van de natuur en universum, waardoor de kwaliteit van ons leven in al haar aspecten wordt verhoogd.

1.Vertrouwen
Vertrouwen is de eerste kwaliteit van het hart om te cultiveren. Het is de fundatie en sleutel tot cultivatie van de andere vier kwaliteiten. Zo kun je zonder vertrouwen jezelf en je hart moeilijk openen. Gevoelens en patronen zoals twijfel en wantrouwen sluiten ons hart en leiden vaak tot angst, zorgen en wantrouwen. Deze emoties en patronen komen vaak voort uit een behoefte aan zekerheid en bescherming. Cultivatie van vertrouwen zorgt ervoor dat dergelijke ongezonde patronen worden opgeruimd en draagt bij aan een conflict vrije en een verenigde staat van zijn. Het is de sleutel tot het activeren van het zelfhelend vermogen van het lichaam (Healing) en geeft je de kracht om te veranderen, ongezonde patronen te doorbreken en je potenties, talenten en kwaliteiten te ontwikkelen. Situaties zullen zich sneller in positieve zin ontwikkelen als je deze met vertrouwen benadert in plaats van met angst, zorgen en twijfel, want Qi en informatie worden hierdoor in positieve respectievelijk negatieve zin versterkt.

2.Openheid
Openheid zorgt ervoor dat ons lichaam zich kan openen, zodat Qi vrij kan stromen (intern) en Qi uitwisseling met de natuur mogelijk is (extern). Een open staat van zijn helpt ons informatie van buitenaf zo compleet mogelijk te ontvangen en gezonde relaties met anderen en onze omgeving te hebben vanuit aan openheid gerelateerde kwaliteiten zoals eerlijkheid en oprechtheid. Patronen zoals arrogantie en angst leiden tot het sluiten van onze hart en geest, terwijl vertrouwen en nederigheid ons juist helpen te openen en bijdragen aan interne en externe harmonie.

3.Liefde
Liefde is een sterke universele kracht, waarmee we onszelf kunnen voeden, helen en anderen kunnen helpen vanuit compassie. Het kan wonderen verrichten en ons bevrijden van allerlei problemen. Van jezelf houden helpt om jezelf te accepteren zoals je bent inclusief eventuele problemen, maar ook om niet te oordelen en respect te hebben voor alles. Ware, onvoorwaardelijke liefde is onzelfzuchtig, zonder gehechtheid en komt voort uit een puur hart.

4.Dankbaarheid
Dankbaarheid draagt bij aan het positiever en gelukkiger zijn in het leven. Door alles als vanzelfsprekend te beschouwen is er geen interne vrede mogelijk. Dankbaar zijn voor alles (ook voor vervelende dingen) en je hart hiermee te verbinden, stelt je in staat om vrede met jezelf en je omgeving te hebben, maar ook om begripvol, compassie-vol en vergevend naar anderen te zijn.

5.Gongjing: respectvol, nederig, eerbiedig
Gongjing staat voor ware, oprechte nederigheid, respect en eerbied voor alles. Het is het belangrijkste element in Life Cultivation en onze krachtigste motor voor het veranderen van alle aspecten in ons leven. Gongjing is de ziel van de vijf Xin en omvat de vier andere kwaliteiten. In de manifestatie van Gongjing zijn namelijk ook de andere vier Xin automatisch aanwezig. Het is een staat van verbinding, vereniging en eenheid met alles. Een pure, open staat van verbinding en overgave, waarbij je jezelf niet langer als het centrum van alles ziet, niet over jezelf en anderen oordeelt en alles als gelijkwaardig ziet. Zonder Gongjing kan er geen harmonische verbinding en relatie zijn met alles en zal onze valse Zelf (Ego en patronen) ons leven blijven beheersen.

Hartcultivatie methoden
Om de vijf hart kwaliteiten te activeren is het belangrijk eerst onze geest (Shen) in ons hart (Xin) met elkaar te verbinden door de geest in het hart te brengen en beiden van hieruit te openen. Hart (Xin) en geest (Shen) zijn namelijk heel nauw aan elkaar gerelateerd, beïnvloeden elkaar en beheersen samen Qi en lichaam. Als Shen en Xin verbonden, verenigd en in harmonie zijn, dan manifesteren deze hartkwaliteiten zich op natuurlijke wijze. Meer over de bijzondere connectie tussen Xin en Shen kun je lezen in mijn andere blog.

Werk vervolgens een voor een in een vaste volgorde aan het activeren en toepassen van de vijf kwaliteiten: eerst Vertrouwen (1), dan Openheid (2), vervolgens Liefde (3), daarna Dankbaarheid (4) en ten slotte Gongjing (5). De ene hartkwaliteit legt namelijk de fundatie voor een andere, die zonder deze volgorde moeilijker te cultiveren zal zijn. De 5 Xin dienen zich verder zowel intern als extern te manifesteren. Cultiveer ze eerst allemaal intern (in onszelf en op onszelf gericht) en daarna pas extern (naar buiten gericht op onze omgeving en anderen). Of cultiveer ze afzonderlijk intern en extern. Mijn advies is om je elke dag minimaal 1 week achter elkaar je te focussen op een enkele hart kwaliteit.

Conclusie
Ik hoop dat je door deze blog inziet, wat de vijf hart kwaliteiten voor je kunnen betekenen en hoe je hiermee de effecten van je Qigong training kunt vergroten en een goede staat en je omgang met situaties in het dagelijkse leven kunt verbeteren. Mijn diepe dankbaarheid en Gongjing gaan hierbij in het bijzonder uit naar master Yuan Tze voor het delen en onderwijzen van deze waardevolle levensschatten.

Copyright © Chi-Connected 2016 – All Rights Reserved
Dit werk is gelicenceerd onder een Creative Commons Naamsvermelding 4.0-licentie.Wanneer je gebruik wilt maken van dit werk, plaats dan een link naar de desbetreffende pagina op www.chi-connected.com en gebruik de volgende methode van naamsvermelding: “Peter Smit Chi-Connected; Cultivatie van de Vijf Hartkwaliteiten (2016), www.chi-connected.com, CC BY-NC-ND 4.0 gelicenseerd”.

3 Comments

Macht der gewoonte: Wie is de baas over wie? De invloed van gewoonten op onze gezondheid en welzijn.

23/8/2016

1 Comment

In Qigong Life Cultivation is het werken aan gewoonten, ook wel patronen genoemd, een belangrijk middel om het leven tot een hoger niveau van gezondheid en welzijn te tillen. In deze blog zal ik uitleggen wat patronen nou zijn, hoe ze werken en waarom het belangrijk is hieraan te werken.

Wat zijn gewoonten?
Gewoonten ofwel patronen zijn mechanismen van het bewustzijn, waarmee we automatisch reageren en acteren in bepaalde situaties. Iedereen heeft ontelbaar veel patronen, die in de loop van ons leven zijn gevormd door alles wat we herhaaldelijk meemaken. Alles wat we leren en meemaken wordt opgeslagen in ons referentiekader, die de informatie levert aan ons bewustzijn om hier patronen voor te ontwikkelen. Hoe vaker we een bepaalde situatie vaker mee maken en hoe vaker we op dezelfde manier reageren in die situaties, hoe sneller deze patronen zich vormen en dieper in ons systeem inslijten. Deze patronen bepalen onze visie, oordelen, keuzes, reacties en acties op van alles. Achter elk patroon ligt een heel web van andere patronen. Alle patronen zijn met elkaar verbonden en vervlochten en vormen samen een complexe structuur met vele lagen. Het bewustzijn functioneert bijna volledig op basis van deze patronen. We zijn ons vaak niet bewust van het bestaan en het proces hiervan. De activiteiten van het bewustzijn zijn grotendeels marionetten van deze patronen, omdat ze dus veelal automatisch en onbewust gebeuren en onze activiteiten (mentaal en fysiek) bepalen.

Patronen kunnen we grofweg onderverdelen in gedragspatronen en denkpatronen. Gedragspatronen wijzen op fysiek en verbaal gedrag. Dit zijn onze vaste rituelen, zoals direct na het opstaan uit bed een kop koffie drinken, een boek lezen voor het slapen gaan en op de zappen op de televisie als we thuiskomen van het werk. Ook fysieke ‘tics’ zoals steeds je broek ophijsen, frunniken met je handen aan bepaalde kleding- of lichaamsdelen, veelvuldig knipperen met de ogen zijn gedragspatronen. Verder valt ook het je verbaal uiten van bijvoorbeeld sterke emoties zoals boosheid, schelden en agressie tot deze categorie. Sommige gewoonten manifesteren zich zo vaak, zijn zo sterk en diep ingesleten en doorgeslagen, dat we ze verslavingen noemen, bijvoorbeelds roken, alcohol- en drugsgebruik, seks en gokken. Tegenwoordig kan het gebruik van mobieltjes een verslaving zijn. Denkpatronen hebben betrekking op onze gedachten, die minder zichtbaar zijn en verscholen zitten achter diverse gedragspatronen. Dat kunnen mentale fixaties of snel opspelende emoties zijn zoals piekeren, zorgen, irritatie, twijfel en angst.

Het gevaar van patronen
Het gebruiken van patronen is een natuurlijk mechanisme waar het bewustzijn niet buiten kan en is op zich heel normaal. We hebben deze patronen nodig en zijn best handig. Stel je voor dat je echt over elk dingetje eerst moet nadenken en besluiten moet nemen, voordat je iets zegt of doet. Helaas zijn veel van onze ‘automatische impulsen’ niet zo positief en gezond zijn en kunnen nadelige gevolgen voor jezelf en anderen hebben. Ongezonde patronen zijn gebrekkig en reflecteren niet de ware realiteit, omdat ze de wetten van de Qi, het leven, natuur en het universum niet volgen. Ze zijn niet voordelig voor onszelf en anderen en brengen schade toe aan onze geest en lichaam.

Emoties, negatieve gedachten en verkeerd gedrag verstoren onze energiebalans en zorgen ervoor dat we onnodig veel Qi verbruiken, waardoor onze Qi voorraad snel uitgeput raakt. Elke gedachte heeft invloed op de gesteldheid van onze Qi, die weer effect heeft op onze geest en lichaam. Deze informatie straalt via ons Qi veld ook uit naar buiten en beïnvloedt zo ook onze directe omgeving, namelijk onze relaties met anderen en de natuur. Ongezonde patronen leiden op allerlei fronten van ons leven tot negatieve effecten en zijn de hoofdoorzaak en de wortel van bijna al onze gezondheidsklachten op zowel fysiek als mentaal niveau.

Ons ego, referentiekader en patronen hebben de regie over ons leven genomen. We laten ons hier bijna volledig door leiden. Ze zijn de valse meester van ons leven, onze valse zelf en belemmeren ons contact te maken met en te acteren vanuit onze Shen, onze ware zelf. Ze versmallen onze visie op dingen en onderdrukken de ware potenties en kwaliteiten van onze Shen, die zich hierdoor moeilijk kunnen manifesteren. Shen is hierdoor niet in staat zijn rol als echte meester van onze Qi , lichaam en leven uit te oefenen. Hoe minder ongezonde patronen, hoe puurder, helderder en gezonder ons bewustzijn (Yi) is, hoe beter onze ware zelf (Shen) zich kan manifesteren. Lees meer over de potenties van Shen in mijn blog over paranormale gaven.

Het werken aan patronen
Om het leven tot een hoger niveau te brengen en de kwaliteit van het leven te verbeteren, maar ook om je ware zelf (Shen) zich te laten manifesteren en meester van je leven, lichaam en Qi te laten worden, is het belangrijk ongezonde patronen te leren herkennen, identificeren, begrijpen en ten slotte te veranderen. Dit is een belangrijk aspect van Qigong Life Cultivation en is gerelateerd aan Lifestyle en Daode. Het veranderen van patronen betekent dat ze vervangen moet worden door een andere (gezonde) patronen. Alleen het elimineren van ongezonde patronen is niet voldoende, want zoals gezegd kunnen we niet zonder patronen functioneren. We hebben dus betere patronen hiervoor in de plaats nodig. Met name in Yuan Gong Ren Xue wordt hier veel aandacht aan besteed door master Yuan Tze.

Het werken aan onze patronen is als het decoderen en weer opnieuw coderen van de geest met als doel schadelijk denken, gedrag en verstorende emoties te leren herkennen, vervolgens te neutraliseren en ten slotte om te buigen naar een naar gezond en positief denken, gedrag en gevoelens zoals liefde, compassie, vreugde.

Het herkennen, inventariseren en veranderen van denk- en gedragspatronen is een langdurend proces en is niet altijd eenvoudig. Er is veel oefening, wilskracht, motivatie, doorzettingsvermogen en volharding voor nodig om ze te veranderen en de nieuwe in je dagelijks leven te integreren. Hoe vaker patronen geactiveerd worden, hoe dieper ze ingesleten raken, hoe sterker ze worden en hoe moeilijker het wordt om ze weer af te leren. Het ego is namelijk erg gehecht aan alle patronen en houdt van deze zekerheid en controle, ook al zijn ze ongezond. Het ego wil daarom helemaal geen gewoonten zien verdwijnen of veranderen en zal zijn best doen de oude te beschermen en behouden, want anders verliest het zijn controle en gehechtheid. Dit is het stemmetje in ons hoofd, die erop aandringt te doen wat we altijd al zo deden.

Het werken aan patronen is iets wat je hele leven nodig blijft, want er sluipen eenvoudig weer oude en nieuwe ongezonde patronen in. Het Ego zal deze heel snel weer verwelkomen, omhelzen, koesteren en willen versterken. Je dient dus constant op je hoede te zijn voor het triggeren van oude, afgeleerde patronen. Maar als je ze dan uiteindelijk overwint, neemt je gezondheid en gevoel van geluk in grote mate toe. Symptonen zoals stress, rusteloosheid, slapeloosheid, depressie, fixaties, gehechtheid, negatieve emoties en verslavingen zullen afnemen en uiteindelijk verdwijnen.

Qigong is een goed middel om Jing (lichaam), Qi en Shen (geest) te verenigen, je Qi aan te vullen en versterken om zo je gezondheid te verbeteren. Maar alleen Qigong beoefenen, zonder te werken aan ongezonde patronen (gewoonten) is niet voldoende. Je hele manier van leven (Lifestyle) bepaalt namelijk je gezondheid, vitaliteit en kwaliteit van leven. Ongezonde gedachten, slechte gewoonten en het niet kunnen beheersen van je emoties zorgen ervoor dat je de Qi, die je met Qigong verzamelt en versterkt hebt, weer verbruikt en verliest. Hoe hard en veel je ook traint, het blijft dan dweilen met de kraan open. Je blijft op een bepaald niveau steken en zal nooit je leven tot een hoger niveau kunnen brengen en een uitstekende gezondheid, innerlijk geluk, welzijn en harmonie kunnen bereiken.

Ook het versterken en verder ontwikkelen van bestaande goede/gezonde patronen verdient onze aandacht en inspanning om het leven tot een steeds hoger niveau te kunnen ontwikkelen en optimaliseren, want er is altijd wel ruimte voor verbetering.

Methodiek voor het veranderen van patronen

Het stukje bewustwording en basiskennis over patronen heb je inmiddels opgedaan met het lezen van deze blog.
Ga aan de slag om zoveel mogelijk gewoonten in kaart te brengen.
Bepaal vervolgens welke goed en gezond zijn voor jezelf en voor anderen en welke niet. Identificeer je patronen door deze te onderzoeken als je in een kalme, ontspannen staat bent. Qigong kan je helpen om in een kalme, ontspannen staat (Qigong staat) te komen en deze te integreren in je dagelijkse leven.
Begin met het werken aan een of twee gedragspatronen, want die zijn makkelijker te herkennen en te veranderen dan denkpatronen.
Bepaal hoe je deze gaat vervangen en welk gezond patroon je ervoor in de plaats zet.
Ga de confrontatie aan met moed en volharding. Geef niet toe aan oude gewoonten, zodat ze zullen verzwakken en gebruik de nieuwe gewoonten zoveel mogelijk om ze in te laten slijten en krachtiger te laten worden.
Ga vanuit gedragspatronen verder op zoek naar dieper gelegen denkpatronen, die daar achter liggen om tot de wortel van het probleem te komen. Deze zijn ook weer verbonden en vervlochten met andere problemen, die je dan ook meteen oplost. Wat zit erachter? Waar komt het vandaan?
Blijf in het dagelijkse leven ook continu op je staat letten om zo jezelf en je patronen beter te leren kennen. De directe reactie of eerste gedachte als reactie op iets, is het werk van patronen en een goede manier om dieper gelegen, verborgen patronen te leren (her)kennen.

Lees voor aanvullende informatie ook eens mijn blog over goede voornemens en de kunst van het uitstellen.

Conclusie
Veel van onze patronen beïnvloeden de kwaliteit van onze Qi, onze mentale en fysieke gezondheid en de kwaliteit van ons leven nadelig. Daarom is het belangrijk ons bewust te zijn van de werking van patronen, ze te leren herkennen en schadelijke patronen te veranderen in gezonde patronen, die voordelig en positief zijn voor jezelf en anderen. Het werken aan patronen kan niet vermeden worden als we succesvol onze problemen willen oplossen, het niveau van ons bewustzijn willen verhogen en onze levensloop (lotsbestemming) willen veranderen.

Werken aan onze patronen zorgt ervoor dat we minder Qi verliezen en dus Qi beter kunnen behouden. Qigong zorgt ervoor dat we onze Qi aanvullen. Het werken aan ongezonde patronen in combinatie met Qigong is de sleutel tot een goede gezondheid en een lang leven in geluk, wijsheid, vrijheid en voorspoed. We zijn in staat weer de regie nemen en de meester over ons eigen leven te worden. Ik hoop dat je hiermee een beter beeld hebt gekregen bij het begrip patronen en gewoonten. Voor meer uitvoerige informatie en handvaten voor het gebruik van het bewustzijn en het werken aan patronen, raad ik je aan Yuan Tze’s boeken ‘New Beginnings’ en Wellbeing starts with You’ te lezen. Deze boeken kun je bestellen via de webshop pagina. Klik op deze link om naar deze boeken te gaan.

Vond je dit interessant?
Laat dan een reactie achter. Of schrijf je dan in voor onze mailing door het contactformulier in te vullen en ontvang onze nieuwsbrieven en artikelen direct in je mailbox.

Copyright © Chi-Connected 2016 – All Rights Reserved
Dit werk is gelicenceerd onder een Creative Commons Naamsvermelding 4.0-licentie.
Wanneer je gebruik wilt maken van dit werk, plaats dan een link naar de desbetreffende pagina op www.chi-connected.com en gebruik de volgende methode van naamsvermelding:
“Peter Smit Chi-Connected; Macht der gewoonte, wie is de baas over wie? De invloed van gewoonten op onze gezondheid en welzijn (2016), www.chi-connected.com, CC BY-NC-ND 4.0 gelicenseerd”.

1 Comment

Xin & Shen connectie: Het verbinden van hart en geest in Qigong en Life Cutivation

18/8/2016

2 Comments

Het Hart en de Geest zijn nauw met elkaar verbonden en hebben een belangrijke plek binnen Qigong en Life Cultivation. In deze blog zal ik hun bijzondere kwaliteiten en eigenschappen en onderlinge relatie verder toelichten.

Het hart (Xin)
Het hart heeft altijd al in zowel het oosten als westen een belangrijke plaats gehad in het menselijk leven. Het hart wordt in China gezien als de keizer van de organen en beheerst het bloed. Maar het is meer dan alleen het fysieke orgaan. We verwijzen regelmatig naar het hart met gezegdes en termen zoals hartveroverend, hartelijk, het hart op de tong hebben, vanuit het hart, met hart en ziel. Het hart heeft een sterke relatie met ons innerlijk en ware zelf. Daarom wordt in de Traditionele Chinese Medicijnleer (TCM) het hart beschouwd als het huis van de geest (Shen).

Oude Daoïstische teksten spreken over het belang van het cultiveren van een puur hart. Het hart heeft namelijk allerlei aangeboren kwaliteiten en deugden, die behoren tot onze ware natuur. Maar deze manifesteren zich meestal niet of onvoldoende en gebruiken we te weinig om ons leven in lijn te brengen met de wetten van de natuur en zo een leven in gezondheid en geluk te kunnen leiden. Het hart is echter meestal gesloten. We handelen vooral rationeel vanuit ons hoofd. Dit doen we in het bijzonder vanuit onze denkpatronen en gewoonten, die een product zijn van ons bewustzijn. Het hart wordt ook omschreven als Xin Men, de deur van het hart. Xin is de deur van het leven; als deze dicht zit, dan is er geen (complete) verbinding, communicatie en interactie tussen intern en extern (natuur en anderen) mogelijk.

Als Xin Men open is kan alle (totale) informatie en wijsheid van universum naar binnen stromen en kunnen de kwaliteiten van het hart zoals de deugden compassie, dankbaarheid, respect en liefde zich manifesteren en verder gecultiveerd worden. Een open hart is daarom essentieel voor progressie in life cultivation.

De geest (Shen)
Shen is onze geest, onze ware of pure zelf en is de ware meester van Qi en lichaam.
Onze geest heeft allerlei aangeboren kwaliteiten en potenties, maar veel hiervan manifesteren zich niet, wat deels komt door onze verkeerde manier van leven en verkeerd gebruik van ons bewustzijn. Denk bijvoorbeeld aan het fenomeen paranormale, bijzondere of speciale gaven, die slapende potenties van onze geest zijn en waarin ik in mijn blog 'het gebruik van de geestelijke potenties in Qigong' dieper op in ga. Shen is namelijk de bron van onze activiteiten en ons bewustzijn (Yi) en functioneert en manifesteert zich via dit bewustzijn. Ons bewustzijn (Yi) functioneert met behulp van allerlei denkpatronen en gewoonten. Omdat de meeste van deze patronen gebrekkig en ongezond zijn, blokkeren deze de manifestatie en potenties (waaronder speciale gaven) van Shen en werpen als het ware een sluier of filter over Shen, die het binnenkomen van totale informatie belemmeren. Yi wordt daarom als de valse meester van ons leven gezien. Om deze sluier van het bewustzijn te verwijderen en Shen als ware meester zich te laten manifesteren, is het werken aan patronen belangrijk.
In mijn blog ‘de macht der gewoonte’ kun je hier meer over lezen.

De geest is meestal extern gericht, mede alle externe prikkels in het dagelijks leven waarin we ons laten meesleuren. Als Shen altijd naar buiten gericht is, hoe kan deze dan zonder interne connectie de ware meester van ons leven zijn? 'Shen is niet thuis' is een Chinees gezegde hiervoor.

De relatie tussen Xin en Shen
Hart (Xin) en Geest (Shen) zijn heel nauw met elkaar verbonden. Ze beïnvloeden, versterken, voeden en complementeren elkaar en kunnen samen Qi en lichaam leiden. De informatie en activiteiten van Shen (en Yi) manifesteren, reflecteren en versterken zich in Xin door gevoelens, beelden en emoties. Als we de metafoor van een computer gebruiken, dan kun je Shen zien als de computerprocessor en Xin als het beeldscherm. Als Shen en Xin verenigd en in harmonie zijn, dan manifesteren hun kwaliteiten zich op natuurlijke wijze, die een positieve invloed hebben op onze Qi en daarmee op onze gezondheid. Helaas is dat meestal niet het geval bij de meeste mensen.

Een voorbeeld van het belang van hun relatie zien we terug in directe transmissie, een traditionele methode waarop een leraar van hoog niveau zijn wijsheid en totale informatie direct vanuit het hart doorgaf aan de discipel die hiervoor geselecteerd was. Hiervoor is open hart en geest noodzakelijk. “Heart to Heart, Mind to Mind” is een term die in Qigong veel gebruikt wordt om hart en geest van meester en leerling, maar ook van de beoefenaars in het Qiveld onderling met elkaar te verbinden. Het geeft uitdrukking aan de kracht van het verbinden van hart en geest om pure, totale informatie op hart en geest niveau over te dragen en te ontvangen.

Gebruik van Shen in Xin in Qigong
Voordat er met een Qigong oefening of vorm begonnen wordt, wordt er in Yuan Gong en Zhineng Qigong altijd eerst een Qiveld gebouwd met behulp van zes verzen, waarmee we in een Qigong staat komen en ons verbinden met de (Hun)Yuan Qi uit het universum en deze naar ons toe trekken. In de zes verzen van Yuan Gong wordt bewust aandacht aan hart en geest besteed door de geest eerst te verbinden met de Yuan Qi van het universum en vervolgens het licht (Qi) van het universum in ons hart te laten schijnen met compassie en liefde. Dit draagt bij aan de manifestatie van deze twee kwaliteiten (compassie en liefde) van het hart die we vervolgens in Qigong en het dagelijks leven verder kunnen cultiveren.

In de Tian Yuan vorm (met name in het eerste deel) staat het vergroten en versterken van de interne Qi voorop door middel van het opnemen en verzamelen van externe (Yuan) Qi. In het tweede deel van de Tian Yuan staat het openen en verbinden van San Jiao, de drievoudige verwarmer (triple burner) centraal. San Jiao is een energetisch orgaan dat, onderverdeeld in drie gebieden, als een soort container alle organen omsluit en verbindt. Ze reguleert en bevordert de drie hoofdfuncties van de organen (uitscheiding, vertering, voeding) en verbindt en harmoniseert alle organen. Bij het openen van de bovenste verwarmer (hart en longen gebied) wordt het hoofd (Shen) betrokken om de verbinding tussen Xin en Shen te versterken, zodat hun functies en samenwerking zich beter kunnen manifesteren. Dit legt de fundatie voor verdere toepassing van Xin en Shen in hogere methodes van Yuan Gong.

Conclusie
Daoïstische wijzen zeggen terecht dat het cultiveren van een puur hart, geest en karakter nodig is om in harmonie met de Dao en de natuur te kunnen zijn. Cultivatie van Xin en Shen, dat wil zeggen ze met elkaar verbinden, hun kwaliteiten versterken, verder ontwikkelen en op de juiste manier gebruiken, levert een grote bijdrage aan het verhogen van de gezondheid en kwaliteit van het leven.

Vond je dit interessant?
Laat dan een reactie achter of schrijf je in voor onze mailing door het contactformulier in te vullen en ontvang onze nieuwsbrieven en artikelen direct in je mailbox.

Copyright © Chi-Connected 2016 – All Rights Reserved
Dit werk is gelicenceerd onder een Creative Commons Naamsvermelding 4.0-licentie.
Wanneer je gebruik wilt maken van dit werk, plaats dan een link naar de desbetreffende pagina op www.chi-connected.com en gebruik de volgende methode van naamsvermelding:
“Peter Smit Chi-Connected; Xin&Shen connectie: Het verbinden van hart en geest in Qigong en Life Cultivation (2016), www.chi-connected.com, CC BY-NC-ND 4.0 gelicenseerd”.

2 Comments

Goede voornemens en de kunst van het uitstellen en opgeven

2/1/2016

1 Comment

Ik wens ik iedereen hierbij een prachtig nieuw jaar toe met veel Qi, liefdevol, gezondheid, geluk en groei!!! Ik hoop dat Qigong hierbij een goed hulpmiddel voor je zal zijn. We beginnen het jaar vaak met goede voornemens, maar veel worden er uiteindelijk niet nageleefd of gerealiseerd? In deze blog zal ik daar wat verder op ingaan.

Het beginnen van het nieuwe jaar met goede voornemens is een gebruik dat onlosmakelijk met de viering van de jaarwisseling is verbonden. De feestdagen zijn in de laatste weken van jaar een moment van bezinning. We blikken terug op het voorgaande jaar en stellen vast hoe we dingen beter kunnen doen in het nieuwe jaar. We willen stoppen met zaken die ongezond en schadelijk zijn (stoppen met roken, afvallen, etc.), zaken anders aanpakken en datgene doen dat goed voor onszelf en voor anderen is. Met goede voornemens willen we de kwaliteit van ons leven verbeteren en het beste uit het leven halen om zo vooral gezonder en gelukkiger te kunnen zijn. Dit is een belangrijk aspect bij het cultiveren van je leven, waarover je meer kan lezen in mijn voorgaande blog ’Qigong Life Cultivation: Een voorwaarde tot het verhogen van de kwaliteit van je leven’.

De kracht van intenties
Goede voornemens noemen we intenties in Qigong. Een intentie is de positieve overtuiging om onze wensen en doelen te bereiken. Met een intentie, onze gedachten, wordt specifieke informatie in het Qiveld neergezet, namelijk dat wat we nodig hebben of willen bereiken. De informatie van onze intentie en het Qiveld en universum versmelten met elkaar. Zo worden de natuurwetten aan het werk gezet om de intentie te realiseren en te manifesteren.

De kunst van het uitstellen of opgeven
Alleen denken aan je goede voornemens of/en een intentie neerzetten in het Qiveld betekent niet dat de rest vanzelf gaat en we passief kunnen afwachten tot de intentie werkelijkheid wordt. Ook houden we onze goede voornemens niet lang genoeg vol en glijden we snel terug in onze oude gewoonten (denk- en gedragspatronen). In mijn aankomende blogs zal ik wat dieper ingaan op de werking, het herkennen en veranderen van deze gewoonten.

Want alleen Qigong beoefenen is niet voldoende om gezondheid en welzijn te verbeteren en tot een hoger niveau te brengen. Wat je de hele dag (niet) doet en denkt heeft hier grote invloed op onze Qi en gezondheid. Door verkeerd denken en handelen verliezen we namelijk Qi. Een tekort aan Qi schaadt de gezondheid en leidt tot allerlei klachten. Om goede voornemens te realiseren is het dus nodig hier continu in het dagelijkse leven aan te werken.

We hebben de neiging om zaken die minder leuk zijn en waar we tegenop kijken uit de weg te gaan. We praten dit goed met een legio aan excuses om er nog niet mee te hoeven beginnen en dit uit te stellen. ‘Het komt nu even niet uit, ik ben nu te moe, ik heb andere prioriteiten, ik ben er nu niet voor in de stemming, ik moet me eerst hier op voorbereiden, morgen begin ik er echt mee’. We herkennen denk ik dergelijke excuses allemaal wel. Dit is vooral het werk van ons Ego, onze valse Zelf. Het Ego is namelijk er gehecht aan alle bestaande gewoonten en geeft haar bestaansrecht. Daarom wil het Ego deze te allen tijde behouden en koesteren.
In mijn aankomende blog over gewoonten en de relatie ervan met het Ego zal ik hier meer over uitweiden.

Hoe lang blijf je uitstellen tot morgen? Tips voor realiseren van je goede voornemens
Uitstellen tot morgen is leven voor morgen en niet nu. Het is heel cliché maar waar: Van uitstel komt afstel. De tijd en je leven blijven niet op jou wachten tot het jou uitkomt. Ga je wachten tot je hele ernstige klachten krijgt dat je niet meer anders kan of is het dan al te laat?

Je kunt zelf je eigen toekomst en lot bepalen door de regie te nemen over je leven. Waarom nog langer wachten en tijd verkwisten met andere minder belangrijke zaken, als je nu al de kwaliteit van je leven kan verhogen? Hier enkele tips die je kunnen helpen om je goede voornemens te realiseren:

•   Schrijf je goede voornemens op en hang ze op een prominente plaats in je huis (of zet ze goed zichtbaar op
     het bureaublad van je telefoon, tablet of computer) zodat je het zeer regelmatig en hier steeds aan herinnerd
     wordt. Zo zul je ze niet uit het oog verliezen.

•   Zet elke ochtend je goede voornemen(s) oftewel intentie(s) neer in het Qiveld. Breng jezelf in een kalme staat
     en denk in stilte oprecht, vanuit je hart en ware zelf aan datgene je wilt bereiken en nodig hebt, alsof het al is
     uitgekomen. Visualiseer het eindresultaat en de realisatie hiervan voor met 100% geloof, vertrouwen en
     overtuiging.

•   Kijk aan het eind van elke dag kort terug op je gedachten, gedrag en acties van die dag en stel vast welke
     hebben bijgedragen aan de realisatie van je goede voornemens en welke juist niet. Bepaal op basis hiervan
     hoe je het morgen gaat aanpakken.

•   Neem aan het eind van elke week wat langer de tijd om terug te blikken op de afgelopen week. Stel vast
     hoeveel progressie je hebt gemaakt, waar je mee door moet blijven gaan en wat je anders moet doen.
     Maak hier tijd voor vrij om het grondig en ongestoord te kunnen doen.

•   Als de moed je in de schoenen zakt en je op wilt geven, besef dan steeds weer waarom je aan goede
     voornemens wilde gaan werken, waar je het voor doet en wat het je gaat opleveren.

Start vandaag nog en wees volhardend. Succes! HUNYUANLINGTONG ; de gedachte is al gemanifesteerd

Vond je dit interessant?
Laat dan een reactie achter of schrijf je in voor onze mailing door het contactformulier in te vullen en ontvang onze nieuwsbrieven en artikelen direct in je mailbox.

1 Comment

Qigong Lifestyle: een manier van leven in harmonie en geluk

19/9/2015

2 Comments

Lifestyle is in de westerse samenleving een populair begrip en veel gebruikte term, maar heeft meestal meer betrekking op uiterlijke en materiele zaken zoals mode, schoonheid en woningdecoratie dan op innerlijke zaken zoals geluk, balans en welzijn. In deze blog wil ik graag verder inzoomen op Lifestyle in relatie tot Qigong.

Lifestyle betekent leefstijl of levensstijl. Lifestyle is je manier van leven en hoe je in het leven staat. In Qigong wordt hier ook aandacht aan besteed, want Qigong is niet alleen meditatief bewegen en het doen van oefeningen, maar ook een manier van leven, een ‘Way of Life’, een ‘Lifestyle’. Qigong Lifestyle wil zeggen dat we onze Qigong kennis en kunde ook toepassen in het dagelijkse leven, dat we leven volgens de principes en uitgangspunten van Qigong, dat we onze Qi en Qigong-staat te allen tijde weten te behouden in de alledaagse situaties.

Je leefstijl is van grote invloed op de fysieke en mentale gesteldheid. Want je gedachten, denkwijze, mindset, houding, gedrag en acties bepalen in hoeverre je Qi verliest of behoudt en daarmee dus je gezondheid. Het gaat erom hoe we de dingen doen die we moeten en willen doen. Dit bepaalt of we in staat zijn balans en harmonie in ons leven te krijgen en houden, zodat we gezonder en vitaler in het leven kunnen staan. Dit brengt ons een groter gevoel van geluk en welzijn. Met name in Zhineng Qigong en Yuan Gong wordt hier veel aandacht aan besteed.

Conclusie
Qigong alleen beoefenen is niet voldoende om een gezond leven te kunnen leiden, want je hele manier van leven bepaalt je gezondheid en vitaliteit. Ik hoop dat je nu een iets beter beeld hebt gekregen bij het begrip Qigong Lifestyle. In het mijn volgende blog zal ik Lifestyle laten terugkomen in de bredere context van Life Cultivation, welke al eeuwenlang een belangrijk hoofddoel is in Qigong.

Vond je dit interessant?
Laat dan een reactie achter of schrijf je dan in voor onze mailing door het contactformulier in te vullen en ontvang onze nieuwsbrieven en artikelen direct in je mailbox.

2 Comments

<<Previous

Cultivatie van de Vijf Hart Kwaliteiten (Wu Xin)

Macht der gewoonte: Wie is de baas over wie? De invloed van gewoonten op onze gezondheid en welzijn.

Xin & Shen connectie: Het verbinden van hart en geest in Qigong en Life Cutivation

Goede voornemens en de kunst van het uitstellen en opgeven

Qigong Lifestyle: een manier van leven in harmonie en geluk

Rubrieken

Auteur

Archives

Schrijf je hier in en ontvang onze nieuwsbrieven en artikelen.