Chi Connect Meditation in Motion

Wat is de World Tai Chi Qigong Day& World Healing Day?

14/4/2018

WTCQD beoefenaars in Perth, Australie

World Tai Chi and Qigong Day (WTCQD) is een wereldwijd jaarlijks evenement op de laatste zaterdag in April. Miljoenen mensen uit meer dan 65 landen verspreid over de hele wereld verbinden zich met elkaar en verzamelen zich op lokale plaatsen om Taiji (Tai Chi) en Qigong (Chi Kung) te beoefenen, bekender te maken bij het grote publiek. Maar ook om dankbaarheidte uiten voor het feit dat deze eeuwenoude wijsheid en schatten uit China toegankelijk zijn geworden voor iedereen en dit te omarmen.

Op deze dag worden er over de hele wereld demonstraties en gratis lessen gegeven. Deze lokale evenementen worden meestal buiten op openbare publieke plaatsen gehouden, zoals in stadsparken en op stadspleinen en worden onafhankelijk georganiseerd door lokale scholen, instituten en centra.

WTCQD is in 1998 ontstaan in Kansas City, Amerika toen Bill en Angela Douglas een Taiji evenement met demonstraties en lessen organiseerde, waar rond de 200 mensen aan deelnamen en door CNN werd uitgezonden op TV, waardoor de interesse in Taiji en dit evenement enorm groeide en uitmondde in lokale en nationale evenementen in de jaren daarna. WTCQD wordt tegenwoordig erkend door overheden van verschillende landen en diverse lokale en nationale tv-zenders over de hele wereld besteden hier aandacht aan.

WTCQD beoefenaars in Boston, Amerika

World Healing Day
World Healing Day (ook wel World Peace Day genoemd) is een evenement dat is voortgekomen uit WTCQD, waaronder verschillende disciplines vallen die aan Healinggerelateerd kunnen worden zoals Yoga, Taijii, Qigong, Reiki, Meditatie, Aboriginal- en Sufidans, muziek en kunst.

Beoefenaars over de hele wereld ontmoeten elkaar voor een allesomvattende ‘gebed’ activiteit. Het doel is hiermee vooral een collectief (spiritueel) bewustzijnte laten ontstaan om een nieuw tijdperk voor de mensheid van universele vrede, liefde, harmonie en eenheidin te slaan. WTCQD's motto en logo "One World, One Breath" werd door de World Healing Day overgenomen. WTCQD en WHD worden dan ook meestal in 1 adem genoemd.

WTCQD beoefenaars in Teheran, Iran

Redenen voor de World Taichi Qigong Day
Het evenement is bedoeld om de gezondheidsvoordelen van Taiji en Qigong te promoten onder het grote publiek en mensen uit verschillende culturen, geloven en achtergronden tot elkaar te brengen, zodat het de gehele mensheid van dienst kan zijn.

Door dit evenement wordt de rest van de wereld ook bewust gemaakt van het groeiende aantal wetenschappelijk onderzoeken, waaruit steeds meer bewijzen voortkomen van de grote voordelen voor de algehele gezondheid en welzijnvan Taiji en Qigong. Maar ook bewustwording van het toegenomen gebruik van Traditionele Chinese Medicijnleer (TCM; waaronder Qigong, Acupunctuur, Kruidenleer en Tuina vallen) in de westerse gezondheidszorg en ook in het zakenleven en onderwijs steeds meer erkenning krijgt.

Ten slotte is het mooie van deze dag dat heel veel mensen tegelijkertijd Taiji en Qigong beoefenen en zich hier ook van bewust zijn. Dit zorgt ervoor dat er wereldwijd en krachtig, gezamenlijk Qi-veld wordt gevormd, wat de positieve (helende) effecten versterkt en een grote positieve invloed op de effecten van Qigong versterkt en wordt kans op Healing (genezing) vergroot en het welzijn van alle levende wezens. Lees meer over de kracht van een wereldwijd Qi-veld in mijn blog Volle Maan Qigong.

Mind to Mind, Heart to Heart.
One world, One breath.

Copyright © Chi-Connected 2018 – All Rights Reserved
Dit werk is gelicenceerd onder een Creative Commons Naamsvermelding 4.0-licentie.
Wanneer je gebruik wilt maken van dit werk, plaats dan een link naar de desbetreffende pagina op www.chi-connected.com en gebruik de volgende methode van naamsvermelding:
“Peter Smit Chi-Connected; World Tai Chi Qigong Day & World Healing Day (2018),
www.chi-connected.com, CC BY-NC-ND 4.0 gelicenseerd”.

3 Opmerkingen

Hun Yuan Ling Tong: De kracht van Intentie in Zhineng Qigong

17/2/2018

3 Opmerkingen

Hun Yuan Ling Tong zijn woorden die in Zhineng Qigong worden gebruikt als klank, mantra en voor het gebruik van intenties. Vanwege haar sterke effecten is het in de Zhineng Qigong gemeenschap uitgegroeid tot een populaire slogan. In deze blog zal ik ingaan op de betekenis en veelzijdigheid van Hun Yuan Ling Tong en uitleggen hoe dit werkt.

Hun Yuan Ling Tong betekenis
Hun Yuan Ling Tong wordt in het Nederlands meestal verkort vertaald als ‘de gedachte is al gemanifesteerd’.
Elk woord heeft zo haar eigen diverse, diepe, belangrijke betekenissen:

Hun betekent ‘samensmelten’. Alles in het universum kan met elkaar versmelten om een nieuwe eenheid vormen. Qi speelt hier een belangrijke rol in, omdat door Qi alles met elkaar verbonden is. In Qigong focussen we ons onder andere op het laten versmelten van interne Qi (mens) en externe Qi (natuur en universum), zodat Qi in ons lichaam ververst, versterkt, verzameld en getransformeerd wordt.
Yuan betekent ‘eenheid, compleet, rond, totaliteit, allesomvattend’. Het universum is een totaliteit, waarin alles een totaliteit op zichzelf is. Elk deel van het geheel bevat en reflecteert namelijk het geheel. Daarom is onze geest in staat om ons lichaam, maar ook het grote geheel (universum) waar wij deel van uitmaken beïnvloeden.

Hun Yuan
Hun Yuan betekent ‘In elkaar opgaan tot een eenheid’. Het heeft betrekking op universele Qi, ook wel Hunyuan of Yuan Qi genoemd. Deze originele Qi of oer Qi heeft namelijk de eigenschap alles te kunnen penetreren, zich te kunnen verdichten tot materie en alles te kunnen worden, bijvoorbeeld een nieuw fysiek object of levensvorm.

Ling betekent ‘helder, puur, zuiver bewustzijn, ware zelf, realisatie van intentie’. Een staat van Ling wil zeggen dat onze geest helder, puur, zuiver en levendig is. In deze staat is onze geest en zijn onze intenties het krachtigst en kunnen we de wetten van het universum voor ons aan het werk zetten om onze intenties uit te laten komen. Ling verwijst naar de vaardigheden van de mens om informatie heel precies, direct en effectief te verzenden en ontvangen. De potenties van onze geest (bijzondere, slapende, paranormale gaven) zijn een aspect van Ling, die met Qigong geactiveerd kunnen.

Tong betekent ‘open, goed stromend’. Als Qi goed stroomt, dan zijn geest en lichaam gezond en vrij van klachten, want blokkades (Qi stagnaties) zijn de oorzaak van alle ziekten. Als we ons lichaam, hart en geest openen, dan stelt dat ons in staat om te versmelten met externe Qi om ons heen en deze in ons lichaam op te nemen. Openheid en ruimte van binnen zorgt ervoor dat Qi goed kan stromen en alle delen van ons lichaam en geest kan bereiken en voeden.

Ling Tong betekent ‘effectief, goed resultaat’. Vanuit een heldere, pure staat van bewustzijn en door ons open te stellen voor Qi en informatie van het universum, kan de geest op een effectieve manier Qi en informatie verzenden en ontvangen, wat tot goede resultaten leidt voor het realiseren van wensen en doelen in ons leven.

Hun Yuan Ling Tong betekent dat je gedachte in de vorm van een intentie (wens of doel) uitgekomen en gerealiseerd (gemanifesteerd) is. Door voor te stellen dat een bepaalde wens al vervuld, dat het doel al is behaald en dit ook voor je te zien en voelen, wordt er een hele duidelijke, overtuigende opdracht aan het universum gegeven om je intentie te realiseren en zich te laten manifesteren in je leven.

Hun Yuan Ling Tong mantra
Hun Yuan Ling Tong kan als een mantra in stilte (in gedachten) gereciteerd worden, zodat het onderdeel gaat uitmaken van ons mind-set en dagelijks denken. De betekenis van Hun Yuan Ling Tong leert ons dat je met je gedachten gebruik kunt maken van de kracht van het universum. Dr. Pang Ming, de grondlegger van Zhineng Qigong, zegt dat als er iets gebeurt in ons leven, onze eerste gedachten altijd Hun Yuan Ling Tong moet zijn. Dit beïnvloedt en verandert onze manier van denken en leert ons meer vertrouwen te hebben in onszelf en onze innerlijke potenties.

Hun Yuan Ling Tong klanken
Hun Yuan Ling Tong kan ook gebruikt worden als klankmeditatie. De klanken zorgen voor geluidstrillingen (vibraties, resonanties) in het hele lichaam penetreren en Qi in beweging brengen om hele lichaam te zuiveren en in balans te brengen. De klanken worden ook gebruikt om de verbinding tussen de drie Dantian te versterken.

Werking van de kracht van intentie en Hun Yuan Ling Tong in het Qi veld
Met een intentie wordt als het ware het universum opdracht gegeven om onze wensen te laten uitkomen. In Zhineng Qigong en Yuan Gong creëren we eerst een krachtig Qi veld (in andere disciplines ook wel ook wel het stille veld, veld van pure potentialiteit of verenigd veld genoemd).

Dit doen we met behulp van een aantal verzen (gedachten), die samen een soort Qigong gedicht vormen.
Hiermee brengen we niet alleen pure, zuivere (Hun)yuan Qi uit de oneindige leegte van het universum in het Qiveld, maar komen we ook in een kalme, ontspannen, heldere staat en zuiver bewustzijn, waardoor onze ware zelf, waar onze puurste gedachten vandaan komen, zich kan manifesteren. Deze Qigong staat is een essentiële voorwaarde om effectief met Qi te kunnen werken en een krachtige intentie neer te kunnen zetten.

Aan het einde van de verzen is de geest verenigt zich met de Qi en informatie van het energieveld en het universum. Voordat we starten met Qigong, zetten we eerst in een krachtige intentie neer in het Qi veld. De geest (ware zelf) zendt de informatie van de intentie naar buiten toe het Qi veld en universum in, waardoor Qi en informatie van de geest en het universum samensmelten. De natuurwetten, die hun oorsprong hebben in de lege ruimte van het universum, zorgen ervoor dat onze intentie gerealiseerd kan worden en de manifestatie van onze intentie naar ons toe komt.

Heb vertrouwen in de manifestatie van je intentie. Als je een intentie met volle overtuiging en diep vanuit je hart inzet, is er niets wat je niet kunt veranderen en tot stand kan brengen (Wu Wu Bu Hua, Wu Wu Bu Shen).

Conclusie
Hun Yuan Ling Tong is een manier van denken, die ons leert met onze geest gebruik te maken van de eenheid en verbondenheid tussen alles in het universum om het leven op een moeiteloze manier te laten verlopen in harmonie en voorspoed. Hun Yuan Ling Tong vertegenwoordigt de realiteit van het grote geheel en de eenheid van alles. Het verbetert het functioneren van ons bewustzijn om meester te kunnen worden over ons leven. Maak dus gebruik van de kracht van intentie met behulp van HUN YUAN LING TONG!

Copyright © Chi-Connected 2018 – All Rights Reserved
Dit werk is gelicenceerd onder een Creative Commons Naamsvermelding 4.0-licentie.
Wanneer je gebruik wilt maken van dit werk, plaats dan een link naar de desbetreffende pagina op www.chi-connected.com en gebruik de volgende methode van naamsvermelding:
“Peter Smit Chi-Connected; Hun Yuan Ling Tong, de kracht van intentie in Zhineng Qigong (2018), www.chi-connected.com, CC BY-NC-ND 4.0 gelicenseerd”.

3 Opmerkingen

Volle Maan Qigong: Benutten van de kracht van de Volle Maan

20/1/2018

2 Opmerkingen

In veel oude culturen wordt de volle maan vanwege haar bijzondere krachten als een goed moment gezien om te mediteren of (religieuze) ceremonies uit te voeren. Ook binnen de Chinese (Yang Sheng) cultuur, waar het Daoisme, Qigong en het maanfeest deel van uitmaken, neemt de volle maan een bijzondere plek in. In deze blog zal ik uitleggen waarom.

Relaties maan, water en mens
Alles in universum, inclusief planeten, sterren en de mens beïnvloeden elkaar. Omdat alles uit Qi bestaat, is alles in het universum is namelijk met elkaar verbonden. Alles heeft ook een eigen energieveld (Qi veld), die met elkaar interacteren (externe Feng Shui). Zo beïnvloedt de energie (Qi) van de maan ook de aarde en de mens en is het effect hiervan met volle maan krachtiger dan normaal. Dit kan bijvoorbeeld zorgen voor intense dromen, visoenen, inzichten, creatieve momenten en andere bijzondere gebeurtenissen, maar ook voor helende effecten.

De volle maan en haar Yin Qi zijn gerelateerd aan het element water op aarde. De maan beïnvloedt niet alle de getijden (eb en vloed) op aarde, maar ook de mens. De mens en de aarde bestaan namelijk beiden voor 75% uit water. Dit is ook een fantastisch voorbeeld van de Daoistische stelling dat alles in het universum relaties met elkaar heeft en dat wij niet alleen een microversie (microkosmos) van het grote universum (macrokosmos) zijn, maar ook van de aarde.

Verder zijn onze nieren niet alleen een Yin orgaan, maar ook gerelateerd aan het element water. De volle maan kan daarom ook een goed moment zijn om onze nieren te versterken en Qigong oefeningen hierop af te stemmen. Ten slotte heeft de volle maan invloed op vrouwen. Menstruatie wordt namelijk door de Daoisten ‘het stromen van het hemelse water’ genoemd, die net als de menopauze afgestemd moet zijn op de cyclus van de maan om bijwerkingen zoveel mogelijk te voorkomen. Ook zou volgens Daoisten de volle maan een goed moment zijn om een kind te verwekken.

Yin Qi van de maan
Volgens de Yin en Yang theorie is de maan een grote bron van Yin Qi. Deze Yin Qi heeft vooral een sterke voedende eigenschap. Als de maan vol is, dan is haar Yin Qi het krachtigst en dus een uitstekend moment om Qigong te beoefenen. Omdat Yin onder andere staat voor stil, passief, zacht en intern, worden de training hier meestal op afgestemd door meer accent te leggen op stille (interne) Qigong (Jing Gong) zoals zittende en staande meditaties en wat minder op bewegende (externe) Qigong (Dong Gong).

Werking en effect van volle maan Qigong
Bij het werken met Qi tijdens een volle maan worden de effecten van Qigong versterkt en wordt kans op Healing (genezing) vergroot. Er kan een transformatie van lichaam, Qi, en geest plaats vinden op een dieper niveau dan normaal, waardoor de kans op genezing vergroot en Qigong vaardigheden op een hoger niveau (Gongfu) kan brengen.

Alle Qigong beoefenaars over de hele wereld zich tijdens de volle maan training met elkaar en de volle maan verbinden, dan wordt er een krachtig wereldwijd Qi-veld opgebouwd. Iedereen plugt als het ware in op het wereldwijde Qi-veld en de maan. Hiervoor hoeven beoefenaars niet noodzakelijk fysiek bij elkaar op dezelfde locatie te zijn, want de geest is namelijk niet gebonden door tijd en ruimte.

Het beoefenen van Qigong op dat moment is een bijzondere ervaring met krachtige helende effecten en heeft een grote positieve invloed op het welzijn van alle levende wezens zoals mensen, dieren, planten. Het bevordert het ontwaken, reinigen en versterken van het individueel en collectief bewustzijn van de mens en draagt bij aan universele liefde, vrede en harmonie over de hele wereld.

In Qigong systemen zoals Zhineng Qigong en Yuan Gong wordt aan het begin van de training een krachtig Qi-veld ‘gebouwd’ met behulp van bepaalde verzen (gedachten). Zet na het bouwen van het Qiveld een krachtige intenties (wens) neer in dit krachtige, wereldwijde Qi-veld. Niet alleen voor jezelf (je eigen doelen en wensen), maar ook voor andere mensen, alle levende wezens, de natuur, aarde en universum: Wens ze gezondheid, welzijn, wijsheid, geluk, vrede, vrijheid, eenheid en harmonie toe.

Hunyuanlingtong....Haola!

Copyright © Chi-Connected 2018 – All Rights Reserved
Dit werk is gelicenceerd onder een Creative Commons Naamsvermelding 4.0-licentie.
Wanneer je gebruik wilt maken van dit werk, plaats dan een link naar de desbetreffende pagina op www.chi-connected.com en gebruik de volgende methode van naamsvermelding:
“Peter Smit Chi-Connected; Volle Maan Qigong (2018),
www.chi-connected.com, CC BY-NC-ND 4.0 gelicenseerd”.

2 Opmerkingen

9 Voordelen van Qigong Personal Training

15/10/2016

0 Opmerkingen

Personal training is een bekend begrip dat de laatste jaren veel gebruikt wordt in de sport- en fitnesswereld en in andere bewegingsvormen zoals martial arts, yoga, pilates, meditatie en natuurlijk ook Qigong. Feitelijk hebben we het hier over privéles, wat wil zeggen dat er door een leraar les wordt gegeven aan een enkel individu in plaats van aan een groep. Soms kan dit ook een duo zijn, zoals een echtpaar. Veel mensen denken jammer genoeg dat personal training duur en alleen voor mensen met een dikke beurs is weg gelegd. Natuurlijk zijn er trainers die absurd hoge tarieven rekenen van soms wel 120,- per uur, maar dat staat meestal niet in verhouding tot het product en de geleverde kwaliteit. Maar personal training is gelukkig ook toegankelijk voor mensen met een normale beurs en is al mogelijk vanaf een paar tientjes. Verder worden de diverse, grote voordelen van ten opzichte van andere lesvormen (workshops, cursussen en groepslessen) vaak onderschat. In deze blog hoop ik je beter beeld van personal training te geven door toe te lichten wat personal training nou inhoudt en de diverse voordelen te beschrijven in relatie tot andere lesvormen. Omdat ik vooral ben uitgegaan van mijn eigen ervaringen en werkwijze als personal trainer, is niet alle informatie in deze blog van toepassing op andere aanbieders.

1. Je maakt sneller progressie door maatwerk en 100% persoonlijke aandacht
Maatwerk wil zeggen dat je die oefeningen leert die jij graag wilt leren, nodig hebt en/of het beste bij jou passen. Hierbij wordt er rekening gehouden met jouw doelen, capaciteiten en eventuele (fysieke) beperkingen en is alle aandacht 100% op jou is gericht. Hierdoor zal je veel sneller leren en progressie maken dan in een groep, waar niet altijd voldoende aandacht voor individuele deelnemers (mogelijk) is. Een verkeerde uitvoering kan in groepsverband over het hoofd worden gezien en het geven van individuele correcties en aanwijzingen blijven achterwege of zijn te minimaal, waardoor het effect van de oefening beperkt zal zijn en zelfs tot klachten kan leiden. Oefeningen en theorieën worden met personal training op die manier uitgelegd en aangeleerd, die het beste bij jou passen, want iedereen heeft zijn eigen leermethodiek. Daarbij is er voldoende ruimte voor een dialoog en herhaling, waar in groepsverband meestal ook niet voldoende tijd voor is. Dit alles zal het leerproces enorm versnellen, het maximale uit jouw en de oefeningen naar boven halen en bovendien ook prettiger zijn, omdat alles om jou en je behoeften draait.

2. Het is een goede en efficiënte investering in je gezondheid en welzijn
Het is belangrijk om stil te staan bij wat jouw investeringen in Qigong je kunnen opleveren en op welke termijn. We willen allemaal in zo kort mogelijke tijd een zo hoog mogelijk rendement halen uit onze activiteiten (efficiency), mede omdat we een druk en snel leven leiden en al zoveel (moeten) doen in de hedendaagse maatschappij. Een losse workshop of cursus lijkt in eerste instantie misschien goedkoper en minder tijd te kosten, maar vergeet niet dat je zelf achteraf nog veel tijd moet investeren om de oefeningen goed eigen te maken door op eigen houtje veelvuldig en gedisciplineerd te trainen. Hulpmiddelen zoals boeken en video’s zijn hierbij noodzakelijker dan bij personal training, waar alles tot in de puntjes in jouw tempo live uitgelegd kan worden. Vergeet ook niet dat er naast de cursus of workshopkosten ook nog de reistijd en reiskosten bij komen. Als je een (meerdaagse) workshop volgt die wat verder weg is, dan komen daar vaak ook nog overnachtingskosten (hotel, motel of bed&breakfast) en eten (ontbijt, lunch en/of diner) bij. Al deze bijkomende kosten en tijd zijn niet of minder aan de orde bij personal training.

3. De lessen zijn eenvoudig en flexibel in te passen in jouw persoonlijke leefschema
Personal training is met name handig als je druk bezet bent en vaste data, lestijden en reisafstanden bij groepslessen hier niet voldoende op aansluiten. In overleg met de leraar bepaal je zelf wanneer, hoe lang en met welke interval je lessen volgt. De lessen kunnen zo optimaal afgestemd worden op jouw agenda en leefstijl. Als er iets tussen komt, dan kan de afspraak eenvoudig verzet worden, terwijl je bij groepslessen je geld kwijt bent en belangrijke lessen mist.

4. Je kunt les volgen in de door jou gewenste omgeving
Meestal kun je zelf bepalen op welke locatie je de privélessen wilt volgen. Vaak hoef je daar zelf niet eens de deur voor uit. Ik ga namelijk zelf graag bij de klant thuis op bezoek, omdat mensen zich het meest thuis op hun gemak voelen. Een extra voordeel is dat ik in hun eigen huis meteen een goed Qi veld bouw en dit veld steeds sterker wordt, naarmate daar vaker getraind wordt. Ook is het mogelijk om de lessen bij mij thuis te volgen. Bij mooi weer geef ik ook buiten les, bijvoorbeeld in een stadspark. Zelfstandige ondernemers kiezen er soms voor om les te volgen op hun eigen kantoor. De meeste leraren geven privélessen op hun vaste leslokatie, wat bij mij ook tot de mogelijkheden behoort voor of na de wekelijkse groepslessen. Als bovengenoemde opties niet mogelijk of gewenst zijn (bijvoorbeeld door een te grote afstand), dan bestaat er bij mij nog de mogelijk om de online privélessen via Skype of Facetime te volgen.

5. Oefeningen kunnen op maat gegeven worden om specifieke klachten te verhelpen
Personal training is het perfecte middel om specifieke klachten te verhelpen. Je leert namelijk die oefeningen, die het beste inspelen op jouw klachten. Je leert dus wat jij als uniek persoon nodig hebt om je gezondheid te verbeteren. Het voordeel is dat je leert om met Qigong zelf je klachten te verhelpen en als het ware je eigen dokter wordt en je eigen innerlijk medicijn kan maken. Het is dan vaak niet meer nodig om nog allerlei behandelingen zoals fysiotherapie of acupunctuur te ondergaan, die meestal meer tijd en geld kosten dan een aantal privélessen.

6. Het is een uitstekend middel om je oefeningen te verbeteren, verfijnen en verdiepen
Als je nieuwe oefeningen in een cursus of workshop hebt aangeleerd, dan is het raadzaam je uitvoering enige tijd later nog eens te laten checken door een gecertificeerde leraar. Ook is het verstandig een bepaalde vorm of oefening weer op te frissen met een les als je deze een langere tijd niet meer gedaan hebt. Ik zie veelvuldig dat mensen zichzelf heel snel verkeerde bewegingen, visualisaties en affirmaties aanleren en hun eigen draai eraan geven, wat kan leiden tot een verminderd effect van de oefeningen of zelfs fysieke klachten.

7. Personal Training is te combineren met Qi Healing Therapie en Lifestyle Coaching
Het is mogelijk om Qigong lessen te combineren met een Qi Healing Therapie sessie en/of Lifestyle Coaching, aangezien ze elkaar kunnen versterken. Zo kan Qi Healing Therapie het verhelpen van je klachten in combinatie met Qigong versnellen. Lifestyle Coaching helpt je het leven als geheel te cultiveren (Life Cultivation), ongezonde patronen te herkennen en veranderen en Qigong beter in het dagelijks leven te integreren.

8. Leer vormen en oefeningen die niet in andere lesvormen worden aangeboden
Soms zijn er bepaalde oefeningen of vormen, die niet (vaak) in groepsvormen worden aangeboden of niet te volgen zijn op het moment dat het jou uitkomt. Personal training is dan een uitkomst. Je kunt de vorm of oefening leren die jou aanspreekt, graag wilt beoefenen of nodig hebt. Maar ook op welk moment en in welk tempo jij dat wilt.

9. Het is alternatief voor als je geen groepslessen of workshops wil of kan volgen
Sommige mensen vinden het gewoon niet prettig in een groep te trainen of er zijn in de buurt geen leraren aanwezig. Personal training is dan een handig alternatief om alsnog Qigong te kunnen leren op de manier die het best bij jou past. Bij Chi-Connected kun je zelfs online privéles volgen via Skype of Facetime.

Conclusie
Personal training kent vele voordelen, waarbij vooral flexibiliteit, individuele aandacht en maatwerk toonaangevend en de sleutel tot succes zijn. Het betalen van een relatief hogere prijs is de investering in je gezondheid en welzijn meer dan waard. Afhankelijk van je niveau, aanleg en behoeften, kan een enkele of een aantal sessies al voldoende zijn en je veel opleveren. Klik hier voor meer informatie over de Qigong vormen die Chi-Connected kan onderwijzen of neem contact met mij op via chi-connected@live.nl.

Copyright © Chi-Connected 2016 – All Rights Reserved
Dit werk is gelicenceerd onder een Creative Commons Naamsvermelding 4.0-licentie.Wanneer je gebruik wilt maken van dit werk, plaats dan een link naar de desbetreffende pagina op www.chi-connected.com en gebruik de volgende methode van naamsvermelding: “Peter Smit Chi-Connected; 9 Voordelen van Qigong Personal Training (2016), www.chi-connected.com, CC BY-NC-ND 4.0 gelicenseerd”.

0 Opmerkingen

Cultivatie van de Vijf Hart Kwaliteiten (Wu Xin)

15/10/2016

3 Opmerkingen

De 5 Xin zijn vijf fundamentele kwaliteiten van het hart (Xin). Het zijn aangeboren eigenschappen, die van nature in ieder mens aanwezig zijn. Cultivatie van deze kwaliteiten kunnen veel bijdragen aan onze gezondheid en welzijn in zowel Qigong als in het dagelijks leven (Life Cultivation). In deze blog zal ik deze vijf hartkwaliteiten benoemen, toelichten en aangeven hoe je ze kan toepassen.

De noodzaak en voordelen van hartcultivatie
Bij deze meeste mensen zijn de vijf kwaliteiten van het hart nog slapend, terwijl hun (negatieve) tegenpolen meestal wel actief zijn. Een slechte manifestatie van de vijf hartkwaliteiten beperkt onze potenties en toepassing van hun tegenpolen kan onze Qi en gezondheid ernstig beschadigen. Het is daarom belangrijk onze slapende hart kwaliteiten te activeren. Het laten manifesteren, verder ontwikkelen en toepassen van de vijf hart kwaliteiten draagt bij aan het vergroten van ons zelfhelend vermogen (Healing), gezondheid en welzijn. Ze zorgen dat hart en geest zich openen en dat lichaam, Qi en geest verenigd worden. Bovendien kunnen ze helpen bij het veranderen en vervangen van ongezonde patronen (gewoonten) op gedrags- en bewustzijnsniveau, onder andere omdat hun tegenpolen (actieve patronen) met de vijf hart kwaliteiten beter te herkennen en veranderen zijn. Meer over patronen kun je lezen in mijn andere blog. Met behulp van de vijf Xin komt ons leven meer in harmonie met de wetten (mechanismen) van de natuur en universum, waardoor de kwaliteit van ons leven in al haar aspecten wordt verhoogd.

1.Vertrouwen
Vertrouwen is de eerste kwaliteit van het hart om te cultiveren. Het is de fundatie en sleutel tot cultivatie van de andere vier kwaliteiten. Zo kun je zonder vertrouwen jezelf en je hart moeilijk openen. Gevoelens en patronen zoals twijfel en wantrouwen sluiten ons hart en leiden vaak tot angst, zorgen en wantrouwen. Deze emoties en patronen komen vaak voort uit een behoefte aan zekerheid en bescherming. Cultivatie van vertrouwen zorgt ervoor dat dergelijke ongezonde patronen worden opgeruimd en draagt bij aan een conflict vrije en een verenigde staat van zijn. Het is de sleutel tot het activeren van het zelfhelend vermogen van het lichaam (Healing) en geeft je de kracht om te veranderen, ongezonde patronen te doorbreken en je potenties, talenten en kwaliteiten te ontwikkelen. Situaties zullen zich sneller in positieve zin ontwikkelen als je deze met vertrouwen benadert in plaats van met angst, zorgen en twijfel, want Qi en informatie worden hierdoor in positieve respectievelijk negatieve zin versterkt.

2.Openheid
Openheid zorgt ervoor dat ons lichaam zich kan openen, zodat Qi vrij kan stromen (intern) en Qi uitwisseling met de natuur mogelijk is (extern). Een open staat van zijn helpt ons informatie van buitenaf zo compleet mogelijk te ontvangen en gezonde relaties met anderen en onze omgeving te hebben vanuit aan openheid gerelateerde kwaliteiten zoals eerlijkheid en oprechtheid. Patronen zoals arrogantie en angst leiden tot het sluiten van onze hart en geest, terwijl vertrouwen en nederigheid ons juist helpen te openen en bijdragen aan interne en externe harmonie.

3.Liefde
Liefde is een sterke universele kracht, waarmee we onszelf kunnen voeden, helen en anderen kunnen helpen vanuit compassie. Het kan wonderen verrichten en ons bevrijden van allerlei problemen. Van jezelf houden helpt om jezelf te accepteren zoals je bent inclusief eventuele problemen, maar ook om niet te oordelen en respect te hebben voor alles. Ware, onvoorwaardelijke liefde is onzelfzuchtig, zonder gehechtheid en komt voort uit een puur hart.

4.Dankbaarheid
Dankbaarheid draagt bij aan het positiever en gelukkiger zijn in het leven. Door alles als vanzelfsprekend te beschouwen is er geen interne vrede mogelijk. Dankbaar zijn voor alles (ook voor vervelende dingen) en je hart hiermee te verbinden, stelt je in staat om vrede met jezelf en je omgeving te hebben, maar ook om begripvol, compassie-vol en vergevend naar anderen te zijn.

5.Gongjing: respectvol, nederig, eerbiedig
Gongjing staat voor ware, oprechte nederigheid, respect en eerbied voor alles. Het is het belangrijkste element in Life Cultivation en onze krachtigste motor voor het veranderen van alle aspecten in ons leven. Gongjing is de ziel van de vijf Xin en omvat de vier andere kwaliteiten. In de manifestatie van Gongjing zijn namelijk ook de andere vier Xin automatisch aanwezig. Het is een staat van verbinding, vereniging en eenheid met alles. Een pure, open staat van verbinding en overgave, waarbij je jezelf niet langer als het centrum van alles ziet, niet over jezelf en anderen oordeelt en alles als gelijkwaardig ziet. Zonder Gongjing kan er geen harmonische verbinding en relatie zijn met alles en zal onze valse Zelf (Ego en patronen) ons leven blijven beheersen.

Hartcultivatie methoden
Om de vijf hart kwaliteiten te activeren is het belangrijk eerst onze geest (Shen) in ons hart (Xin) met elkaar te verbinden door de geest in het hart te brengen en beiden van hieruit te openen. Hart (Xin) en geest (Shen) zijn namelijk heel nauw aan elkaar gerelateerd, beïnvloeden elkaar en beheersen samen Qi en lichaam. Als Shen en Xin verbonden, verenigd en in harmonie zijn, dan manifesteren deze hartkwaliteiten zich op natuurlijke wijze. Meer over de bijzondere connectie tussen Xin en Shen kun je lezen in mijn andere blog.

Werk vervolgens een voor een in een vaste volgorde aan het activeren en toepassen van de vijf kwaliteiten: eerst Vertrouwen (1), dan Openheid (2), vervolgens Liefde (3), daarna Dankbaarheid (4) en ten slotte Gongjing (5). De ene hartkwaliteit legt namelijk de fundatie voor een andere, die zonder deze volgorde moeilijker te cultiveren zal zijn. De 5 Xin dienen zich verder zowel intern als extern te manifesteren. Cultiveer ze eerst allemaal intern (in onszelf en op onszelf gericht) en daarna pas extern (naar buiten gericht op onze omgeving en anderen). Of cultiveer ze afzonderlijk intern en extern. Mijn advies is om je elke dag minimaal 1 week achter elkaar je te focussen op een enkele hart kwaliteit.

Conclusie
Ik hoop dat je door deze blog inziet, wat de vijf hart kwaliteiten voor je kunnen betekenen en hoe je hiermee de effecten van je Qigong training kunt vergroten en een goede staat en je omgang met situaties in het dagelijkse leven kunt verbeteren. Mijn diepe dankbaarheid en Gongjing gaan hierbij in het bijzonder uit naar master Yuan Tze voor het delen en onderwijzen van deze waardevolle levensschatten.

Copyright © Chi-Connected 2016 – All Rights Reserved
Dit werk is gelicenceerd onder een Creative Commons Naamsvermelding 4.0-licentie.Wanneer je gebruik wilt maken van dit werk, plaats dan een link naar de desbetreffende pagina op www.chi-connected.com en gebruik de volgende methode van naamsvermelding: “Peter Smit Chi-Connected; Cultivatie van de Vijf Hartkwaliteiten (2016), www.chi-connected.com, CC BY-NC-ND 4.0 gelicenseerd”.

3 Opmerkingen

<<Vorige

Wat is de World Tai Chi Qigong Day& World Healing Day?

Hun Yuan Ling Tong: De kracht van Intentie in Zhineng Qigong

Volle Maan Qigong: Benutten van de kracht van de Volle Maan

9 Voordelen van Qigong Personal Training

Cultivatie van de Vijf Hart Kwaliteiten (Wu Xin)

Rubrieken

Auteur

Archives

Schrijf je hier in en ontvang onze nieuwsbrieven en artikelen.

Wat is de World Tai Chi Qigong Day& World Healing Day?

Hun Yuan Ling Tong: De kracht van Intentie in Zhineng Qigong

Volle Maan Qigong: Benutten van de kracht van de Volle Maan

9 Voordelen van Qigong Personal Training﻿

Cultivatie van de Vijf Hart Kwaliteiten (Wu Xin)

Rubrieken

Auteur

Archives

Schrijf je hier in en ontvang onze nieuwsbrieven en artikelen.

9 Voordelen van Qigong Personal Training