Qigong
Qigong was meer dan 5000 jaar lang het best bewaarde geheim van China. Het was slechts voor weinigen toegankelijk en werd alleen achter gesloten deuren in selectieve kringen beoefend.
Pas na de culturele revolutie en de dood van Mao, traden de meesters in de openbaarheid en werden de Chinese gezondheidsoefeningen geïntroduceerd aan het volk. Tegenwoordig wordt het beschouwd als een onlosmakelijk onderdeel van de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM).
Qigong wordt ook in Nederland steeds bekender en populairder, omdat het zo veelzijdig en compleet is ten opzichte van disciplines als yoga, meditatie en mindfulness. Bovendien is het geschikt voor iedereen; jong en oud, met en zonder lichamelijke of geestelijke beperkingen.
Bij Chi Connect in Rotterdam kun je terecht voor Qigong groepslessen, privélessen, workshops en bedrijfstrainingen.
Wat is Qigong?
%20kopie.jpeg)
Qigong is een duizenden jaren oude meditatieve Chinese bewegingskunst die de verbinding tussen lichaam en geest bevordert. Haar wortels liggen in het Confucianisme, Boeddhisme en Daoïsme. Deze bewegingsvorm draagt de essentie van Taiji, yoga, meditatie, healing en mindfulness in zich.
Het wordt ook wel meditatie in beweging genoemd. Je voert een serie oefeningen met langzame, zachte bewegingen uit die je gezondheid en vitaliteit vergroten. Het zorgt voor meer balans, stabiliteit, innerlijke rust en harmonie in je dagelijkse leven.
Het effect van deze authentieke bewegingskunst is zo sterk, dat het ziekten en andere lichamelijke en geestelijke klachten kan voorkomen en genezen. Want het activeert het zelfhelende vermogen van het lichaam. Het brengt je geest in balans en bevordert creativiteit. De bewegingen doen je lichaam goed en werken langere tijd door.
Je kunt ook de schrijfwijzen Qi Gong, Chi Gong en zelfs Chi Kung tegenkomen. Chikung is de oude spelling, Qigong de nieuwe. Je spreekt het uit als ‘Tsjie Kong’ (met een zachte K). Qi staat voor energie. Dat is precies wat je krijgt van het beoefenen van Qigong.
Bij Qigong zijn de bewegingen meestal wat statischer en eenvoudiger dan bij Taiji. Daar zijn ze dynamischer en complexer. Qigong is daarom sneller te leren en kan gezien worden als Taiji voor beginners. Qigong is meditatiever en meer gericht op het verbeteren van de energiehuishouding. Het geeft meestal ook sneller en beter resultaat bij het genezen van ziekten en andere klachten.
Daarmee suggereren we niet dat je zo maar kunt zelf kunt beginnen door een YouTube video aan te zetten. Want hoewel Qigong meditatiever is en meer gericht op het verbeteren van de energiehuishouding, is het wel belangrijk de bewegingen zorgvuldig uit te voeren.
Het doel is Qi (energie) in het lichaam verversen, vergroten en versterken. Zonder goede begeleiding kan Qi de verkeerde kant op worden geleid of in de verkeerde meridianen terechtkomen, wat tot ernstige klachten kan leiden.
Het verschil tussen Qigong en Taiji
Verschillende systemen
Er zijn verschillende Qigong systemen, vormen en stijlen.
• Een stijl verwijst meestal naar de regio of dorp waar een vorm of oefening is ontwikkeld.
• Een school verwijst naar de ‘familie’ of lijn van leraren en leerlingen binnen en bepaalde stijl of systeem.
• Een vorm is een serie oefeningen die in een bepaalde volgorde zijn samengesteld.
• Een systeem is een verzameling van vormen en aanvullende oefeningen, die op verschillende niveaus zijn ingedeeld en een bepaald pad vormen naar een goede gezondheid, een lang leven en realisatie en wijsheid (verlichting).
Bij ons leer je op een holistische manier werken aan je lichaam, energiehuishouding en geest vanuit drie systemen:
• Wudang Qigong
Tijdens de lessen of workshops doen we verschillende oefeningen. De rustige bewegingen herhalen we meestal enkele keren, voordat we naar een volgende beweging overstappen. Door elke langzame, zachte beweging rond en vloeiend uit te voeren en de geest op de beweging te focussen, openen de energiekanalen (meridianen) in ons lichaam zich, gaat Qi in ons lichaam stromen, worden eventuele blokkades opgeheven en wordt onze Qi versterkt, genormaliseerd en in balans gebracht.
Je ondergaat een diepwerkende body & mind ervaring in een fijne omgeving met persoonlijke aandacht.
Elke oefening en beweging heeft een betekenis en een doel. We adviseren je niet zo maar zelf aan de slag te gaan. Voor een duurzame gezondheid raden we je aan minimaal een aantal keren groepslessen bij te wonen, een privéles of workshop te boeken.
Qigong oefeningen
De voordelen van Qigong beoefenen
De positieve effecten van de Chinese bewegingsleer Qi Gong zijn veelzijdig en groot; fysiek, mentaal en energetisch. Je stimuleert je bloedsomloop, bouwt spierkracht en balans op en wordt er soepeler en leniger van. Daarnaast reduceert het stress en versterkt het je gezondheid. Je ervaart meer innerlijke rust en energie. Daarnaast maakt een kalme geest ruimte voor je creativiteit. Je zult zien dat de beste ideeën naar boven komen wanneer je daar ruimte voor vrijmaakt.
Ervaringen
Wat me al bij de eerste les opviel en beviel was dat er flink gewerkt werd en dat met een soort rust gebeurde. Dat was heel prettig en gaf na afloop een gevoel
van voldoening. Peters overtuiging in de waarde van Qigong is voelbaar en aanstekelijk. Het heeft me zin gegeven om er mee door te gaan en ik probeer
elke dag een serie oefeningen te doen.
Lysiane
Lessen en workshops
.jpeg)
Peter Smit is gecertificeerd Qigong en Taiji docent en oprichter van Chi Connect. Volg een groepsles of boek een privéles of workshop op maat.
• Privéles
• Workshop
Wil je weten of Qigong iets voor jou is? Neem vandaag nog contact met ons op. Bel of whatsapp met 06 41 46 17 76 of mail naar info@chiconnect.nl. We helpen je graag verder.
Ik sla geen dag over zonder Qigong of Taiji.
Het voelt als thuiskomen in mijzelf en is een gezonde manier van leven (lifestyle) geworden.